Всем привет! 👋🏻 Ходила сегодня в зал, делала биоимпеданс. Умора, базовый метаболизм в районе 1450, а в дни, когда я тренируюсь, рекомендовано употреблять 2430 калорий. Вдвое больше, чем я ем 🫣 так же вообще худеть нереально будет. У меня и так еле ползет вес. За вчера ушло 100г, но я рада, что не плюс Ещё из интересного сканирование показало избыток воды. Что для меня не новость с моими отеками. Но поскольку по здоровью и почки и мочевой в порядке, тренер сказала отслеживать по еде. Сказала, что часто молочка вызывает отеки. Только я творог не ем, молоко пью безлактозное, а йогурты высокобелковые. Может кто-то пробовал отследить, какие ещё продукты дают отёк? Соленого ничего не ем, ни капусты квашеной, ни огурцов, ни чипсов - ничего, что может сильно задержать воду.
Мне кажется, этот биоимпеданс это чисто побаловаться)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram