три раза по 500ккал поесть и еще что нибудь на 200 перекусить- вот и выйдет нормально для поддержания. но не для похудения
Не выйдет. Я завтракаю всегда на 200 ккал и никогда не перекусываю. Так что у меня остаётся ещё 500 ккал на ужин, чтобы в итоге вышло всего 1200 ккал. Как раз для похудения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram