На 1,4 бедра будет правильно умножать, так как процентов на 40 уменьшается. Поэтому я никакие бедра вообще не ем уже почти 2 года. Слишком калорийная еда.
Вы меня пугаете. Давайте умножим на 1,4, получится 266 ккал на порцию (100 г). Добавим бурый рис - ещё 170, плюс салат из свежих овощей, заправленный ложкой 2% йогурта, ну, ещё 70. Итого обед выходит в 500 ккал. Это разве много?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram