Что-то совсем маленькая калорийность у вас. Не знаешь кого слушать, кто-то говорит, что слишком низко нельзя опускать калораж, мышцы сгорят и уйдет организм режим экономии. По сути, вот например при моем весе, учитывая мизерную активность, для поддержания работоспособности,организм потребляет от 2600-3200 ккал ( в разных источниках по разному) Если есть 1500,то за сутки дефицит - 1100 ккал. 1 кг жира - 7.700 ккал. В среднем должно уходить не меньше 4 кг в в месяц. Так и было у меня, а потом всё меньше и меньше с каждым месяцем. 🙄
Ну она же написала что не двигалась и практически лежала все время . Там активность ноль по сути . Значит и расход калорий тоже маленький
Перейти в ветку обсуждения в Telegram