Я тоже так думала, но считаю строго . Когда еду варю тоже считаю всё по ингредиентам. Сахар полностью исключила, молоко только высокобелковое. Уже не знаю как дальше быть
Осиавить мясо/рыбу/птицу, йогурт/сыр/творог и немного гекрахмалистых овощей и ягод. Весь хлеб, макароны, крупы- очень редко по праздникам. У меня как то так.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram