На самом деле не важно что кушать просто есле продукт калорийный то порция очень не большая должна быть. Мне рекомедовали сьедать больше кролика вместо стейка говяжего и палтус например вместо скумбрии и лосося.
Палтус тоже достаточно жирная рыба.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram