Нет
Значит, если 5 дней держитесь, то, наверное, нет смысла повышать, если повышение раньше не работало. У меня тоже 5 дней. Соблюдаю дефицит, а выходные могу расслабиться, за неделю по ккал и активности получается норм, вес уходит медленно, но объемы хорошо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram