О, вот это хороший совет. А если вообще не умеешь заниматься в зале, как начинали? И еще вопрос: можно ли заниматься после укола и на след день?
Я брала несколько занятий с тренером, чтобы мне показали базовые упражнения. Потом уже сама. И не надо сразу пытаться убиваться на тренировке, особенно если давно не занималась. По поводу укола - зависит от самочувствия: я на седжаро могла спокойно заниматься в день укола, но тут все индивидуально.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram