Я не исследователь, но худела и на 300, и на 700, ничего не сломалось. Ем 1800-1900 при спорте, вешу 51-52 примерно. Базовый обмен по калькуляторам 1100-1200, по биоимпедансу 1300.
Лет 7 назад мне в институте питания 1100 базовый намерили газоанализатором. Но в тот период и вес был другой, сейчас опытным путём получается 1100 у меня поддержка. Но я без спорта
Перейти в ветку обсуждения в Telegram