В связи с этим вопрос. Слушала, упоминаемую в этом чате биолога Якутенко, уверяет, что всё же можно сломать метаболизм🫣 если уйти на калораж ниток основного обмена, то метаболизм замедлится и потом его не раскачать, и даже ссылается на какие-то исследования... Есть какие-то исследования опровергающие это? А то чё то я в панике, после пары месяцев на 800🤯😬
Я не исследователь, но худела и на 300, и на 700, ничего не сломалось. Ем 1800-1900 при спорте, вешу 51-52 примерно. Базовый обмен по калькуляторам 1100-1200, по биоимпедансу 1300.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram