Я 56. Надо хотя бы 50-51. Идеально 49-50
Попробуйте питаться на 1000-950кк, иногда уменьшение даже на 50-100кк помогает. Если это временно, то при вашем настрое получится. До 39кг вы дохуделись явно на существенно низкой калорийности. Ваша нижняя граница нормы по ИМТ 50,5кг, т.ч. вполне... Не забывайте пить достаточно воды! В чате есть тема "худею меньше чем на 10кг" Почитайте...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram