Все оно и делать не надо пиданс этот)) здесь не собрались бодибилдеры Не занимаешься спортом 1,5 максимум белка , а вообще 1,2 хватит, занимаешься можно и до 2гр на кг добирать.. Только думаю таких единицы кто-при весе 100+ прям активно занимается спортом.. Мой вес 51 мой белок 60-70, максимальная граница 80, далее все в унитаз, как вы правильно сказали
Перейти в ветку обсуждения в Telegram