Ну, вот я так и хотела: всё поисключать, всё только обезжиренное, а оказалось что мне как раз из-за желчного так делать нельзя. Так что и я ем творог 2%, и молоко 1,8%, ну и в целом не боюсь съесть что-то жирное, что укладывается в суточный КБЖУ. Я исключила только фастфуд и сосиски/колбасы.
Это база) Мне кажется, все мы так пытались по-началу сделать. Я на тирзетте единственное, что молочку не ем, но у меня как будто и до нее какая-то непереносимость началась. А так позволяю себе всего понемногу, если в кбжу вписывается
Перейти в ветку обсуждения в Telegram