Я еще белком озадачилась, читаю изучаю😁.. Интересно, что белка невозможно наесть про запас , как углеводы и жиры)) Вот его надо сегодня мне 60-70 сегодня , а завтра организму нужно будет так же 60-70 в день,( это моя норма) .. И то что я съела сегодня 100 организм мой выведет лишнее , а завра ему нужны будут теже 60-70)) И усваивает он за раз всего 30-40 г белка) дальше нагрузка на почки уже пойдет чтоб лишнее вывести🤷♀️ И чем плавнее мы его потребляем , тем лучше он усваивается.. ну как-то так.. Как же это все воплотить в наш режим😆
Перейти в ветку обсуждения в Telegram