Ну я это и имела ввиду .. ну как делают, вот бот посчитал 1550 калорий ( я примерно) мне на поддержании без уколов , я ем и даже порой больше бывает, но вот овощи я считать не буду, не посчитаю броколи , не посчитаю помидор с огурчиком, не посчитаю свеклу и капусту , перчик, лук , морковь .. 100 кал в день ерунда то по сути. Но в эти 100 кал я сьем например конфетки или зефирку, вафельку да в принципе не важно..За месяц 3000к +-, А овощи все равно, как ни крути есть в рационе каждый день какие-нибудь.. я про хлеб почему😊, овощей ладно много ем-считаю, а хлеб ем раз в день, а могу и не есть вообще, так зачем мне его считать тогда -40 кал ерунда же.. но за месяц выходит 1200 кал.. Тогда если что-то не учитывать , надо быть всегда в небольшом дифиците. Но как? я вот например своих границ не знаю еще толком😁, ищу))
Я считаю овощи и вот потому что вы писали — их суммарно много, я могу спокойно летом одними овощными салатиками половину рациона набрать, когда жарко. И потому что я их не люблю))) А так смотрю, и у меня пометка, что я овощи ела и молодец 😆
Перейти в ветку обсуждения в Telegram