Не зря говорят, завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу😅 мне доктор по поводу желчного сказала, что завтрак должен быть питательный, обязательно с жирами, чтобы организм после ночи запустился и все заработало. А мы же привыкли утром кофе, в обед перехватить, а на ужин к ночи хорошо покушать😅
Всё так. Завтрак плотный плотный сейчас и обед с ужином легкие получаются, белок + салат, и 10гр жиров. На ночь казеин. Прекрасно вообще
Перейти в ветку обсуждения в Telegram