По современным исследованиям обычно рекомендуют 1,6 грамма на целевой вес, насколько я знаю. У меня выходит 2-3 грамма , но так много не всем надо)
Спасибо! Я правильно понимаю, что если у меня целевой вес - 65 кг, то мне надо 104 г белка в день?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram