Друзья, а сколько белка вы в среднем потребляете? А то мне тренер называет одну цифру, а бот Калорайзер даёт намного меньше.
По современным исследованиям обычно рекомендуют 1,6 грамма на целевой вес, насколько я знаю. У меня выходит 2-3 грамма , но так много не всем надо)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram