К примеру подтягивания на гравитроне. Я один за другим разные виды хвата делаю до отказа. Мне реально 30 секунд хватает между подходами. За 2 года с противовеса в 40 кг до 12 кг дошла. Надеюсь когда-нибудь без противовеса смогу.
Огонь! Я за 30 секунд только сползу с гравитрона.🤣
Перейти в ветку обсуждения в Telegram