Это конечно, Между разминочными можно меньше. После первого и 30сек может быть достаточно. Если это не снизит работоспособность на следуюшем подходе. А рабочие должны быть в отказ или близко. Там не знаю, как за 30сек восстанавливаться.
К примеру подтягивания на гравитроне. Я один за другим разные виды хвата делаю до отказа. Мне реально 30 секунд хватает между подходами.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram