Вам удобно так локти в стороны отводить? Мне кажется, так плечи перенапрягаются и проще делать, если локти под углом 45° к туловищу..или я неправильно увидела, поправьте меня
Это широкая постанрвка, она больше для мышц груди. При более узкой постановке включается трицепс.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram