а восстанавливаться успеваете? это не слишком много тренировок у вас? по идее, надо через день хотя бы заниматься + сон наладить, чтобы организм успевал восстановить, ну и про норму белка не забывать
У все ок и со сном и с белком, если бы не успевала восстанавливаться, столько не тренировалась бы, тем более есть дни, где только йога или растяжка, то есть без большой нагрузки 🙌
Перейти в ветку обсуждения в Telegram