Я уже третью неделю занимаюсь 5-6 дней в неделю, и то ли за за этого, то ли хз от чего, но я не болю, то есть ощущение, что занималась есть, но прям боли на было ни разу, вчера добавила еще вес на тренировке, посмотрим, что завтра будет
а восстанавливаться успеваете? это не слишком много тренировок у вас? по идее, надо через день хотя бы заниматься + сон наладить, чтобы организм успевал восстановить, ну и про норму белка не забывать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram