Девочки, подскажите, если поздняя тренировка, вы после что-то белковое едите, ну или экспоненту например
Я заканчиваю в 23:30, в полночь ужинаю. Чаще всего хлеб и творожный сыр, либо грудка с горошком. После этого еще творог обезжиренный граммов 200.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram