Подтвержу через свой опыт, что для похудения и поддержания стройного веса нужно очень мало есть. По факту мало. Для примера раньше моя еда на завтрак была 100 гр творога, столовая ложка сметаны и кофе. Казалось бы немного. Но - верхняя граница нормы веса. Сейчас я на нижней границе нормы веса - мой завтрак это 30 грамм творога и чайная ложка сметаны. И это действительно очень мало еды. Но и очень стройный вес. Поэтому когда мало ешь не значит, что организму правда мало. Значит надо меньше( это обидно и трудно принимать. Но не так уж много человеку нужно калорий для жизни. Нам просто дали супер вкусную еду и теперь 1000 калорий это просто пачка чипсов или кусок тортика. А раньше 1000 калорий это полдня жевать полусырого мамонта)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram