Мне посоветовал сой тренер, а потом разговаривала с знакомым , он уже 2 года как отказался от всех круп, не ест каши вообще . Углеводы нужны , но они есть и в мёде, фруктах, ягодах.
Углеводы из круп гораздо лучше чем из меда это уж точно... И в отличии от фруктов/ягод в крупах есть белки и жиры, отличный баланс. Если каши есть без сахара и масла, то это медленные полезные углеводы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram