А кто нибудь знает как влияет время отдыха между подходами? Что будет, если 30 сек отдыхать, а что если 2-3 мин? Если вполне чувствуешь, что гликоген в мышцах еще есть, стоит ли отдыхать дольше?
Я не могу 30 секунд отдыхать, я просто потом подход не сделаю. Мне надо прям 2-3 минуты. Читала еще, что короткие паузы - прямой путь к перетрену.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram