Доброе утро Отекла так отекла..никто не знает почему после силовой тренировки может быть плюс почти 2кг🥸..я правда снова подсела на творог, он и так всегда задерживает мне жидкость, но с тренировкой какое-то дикое комфортно получилось, и не двигается никуда вес уже 5 дней..воды пью много, на работе 3-4 литра чисто воды стабильно выпиваю
так после трени всегда чуть есть прибавка в весе, так как мышцы на силовой получают микро разрывы, из-за чего потом растут и увеличиваются. главное норму белка держите, постепенно отёк будет проходить, я на велгии эко сейчас стараюсь 90-100 гр в день съедать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram