Поною, если можно😓😂 Вчера вела себя прилично, съела 1100 ккал. До этого пару дней вес снижался (1100-1200 ккал), а сегодня бац и плюс 800 гр🤦🏼♀️ Откуда прилипло то, не понимаю. Ни спорта не было, ни стрессов даже 🫠И обидно же, сегодня укол и записываю вес, а тут такое 🤷🏼♀️🥺
Я ем до тысячи и два раза в неделю стабильно вес гуляет в плюс. С ничего. Это колебания жидкости в организме. Мы не весим например ровно 90, мы всегда в весе 89-91 минимум два кг запаса в обе стороны только на воду. Причин масса: цикл, плохой сон, физ активность, жара, чуть соленая еда, стресс от чего угодно, просто перестройка организма. На плюсы стоит обращать внимание, когда они регулярные, когда тренд явный вверх. Чтобы набрать 800 грамм жира вам сверх вашего потребления (которое в день примерно около 2 тыс при минимуме активности) надо съесть около 6 тыс ккал. Если вы поели на 1200 - это точно вода. Кстати вода может уходить и несколько дней. Не обращайте внимания и идите дальше. Успехов ❤️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram