Абсолютно согласна. Этот феномен «недоучета» калорий встречается очень часто, пациент начинает занижать свой реальный суточный калораж. И это почти никогда не осознанная ложь. Наш мозг просто филигранно «стирает» из памяти мелкие перекусы, которые кажутся незначительными. Поэтому когда мы начинаем работать с сухими цифрами, показывая какой метаболизм и разбирая реальный рацион, приходит понимание) Причем интересно , что когда просишь записывать, иногда попадает не все, а когда вести фотооочет , там оказывается и соусы / доп. Напитки/ заправки для салатов , которые не учитывали
я иногда удивляюсь, причем очень, оказывается многие люди вообще не понимают сколько, например, калорий в 100 гр. тех же семечек или орешков и сколько примерно орешков в 100 гр. ))) "Ну, я же чуть-чуть, они полезны"))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram