Как можностремиться непонятно к чему?
Норма зависит от роста, веса, возраста + у каждого свой базовый метаболизм. Можно в боте посчитать, более менее достоверно, но корректировать нужно будет в ходе похудения. Если не видите отвес, еще снижаете
Перейти в ветку обсуждения в Telegram