Сёма по ощущениям эффективнее ... а вот если по отвесу взять - тирза лучше на тирзе побочек в разы меньше . можно 2 дня на дефиците потом 1 день нормально есть и тот же отвес будет - что у меня на сёме был отвес по минус 5 кг в месяц на 1100ккал каждый день что на тирзе - тот же отвес минус 5 кг в месяц . только на тирзе я 2 дня на 1100 ккал . а 1 день на вкусняшках - 2000-2300ккал и на тирзе у меня ни изжоги ни депры . ничего . очень мягкий преп
Перейти в ветку обсуждения в Telegram