Вот это мне говорила мой эндокринолог. Лишний вес лучше, чем качели со сбросом и набором веса туда-сюда. Мол каждый такой скачок + одна хроническая болячка. Не читала об этом, но ей верю. Это печально. Только это не отменяет, что мы дофига потребляем ккал.
Что-то я обратное не так давнр слышала- что йо-йо эффект не так страшен, как его считали. Ну и новые несколько исследований в которых утверждается что худения на экстремалтном дефиците больше показатели здодоровья улучшаются, чем на умеренном дефицмте. И так же после экстремального диыицита больше людей удерживают результат.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram