Слушайте, ну я не доктор т не могу расписать последовательно все, что мне врач довольно долго рассказывала. Но суть там в том, что начнется резкое снижение объёма мышц и снижение базового обмена, и я потом замаюсь его обратно вытягивать.
Базовый обмен рассчитан на худых нормальных людей. Для человека 100+ этот рассчет не действителен. У него такие запасы жира, которые организм может использовать для своих нужд довольно долго. А чтобы мышцы с вами остались ешьте больше белка, вам грамм 120-150 нужно в день. Жиры и углеводы подтянутся сами. Калораж 1300 было бы прекрасно вам сейчас. И в таком случае вы будете худеть в хорошем темпе и уложитесь в год.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram