Да? А мне тренер сказал, что там прямые мышцы задействованы, и ничего увеличиваться не будет, наоборот . А вот боковые наклоны с утяжелением - да, лучше не делать. Риск расшириться возникает при неправильном выполнении боковых скручиваний с большим весом и частых наклонах в стороны. По себе пока не вижу расширения. Упражнения на пресс не люблю, но мне кажется, что мне пошло на пользу, как-то я не такая рыхлая стала. 😁. Сейчас бегу на велотреню, хочу попозже дописать как-раз про пресс и что у меня изменилось в лучшую сторону (у меня диастаз и еще парочка проблемных мест)
Ну, с диастазом трудно получить плоский живот… При скручиваниях прямая мышца выпукло выпирать начинает и от этого идет увеличение талии. Вид сбоку уже не плоский. Я в зале вижу мужчин и женщин с таким прессом. Если у мужчин это хорошо смотрится, то у женщин не очень.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram