С укола надо питаться по чуть -чуть, другого секрета нет. Обычное питание, по не многу, без сахара и булок. Все что накладываете -делите пополам и в мусорное ведро.
Не стоит демонизировать булки и сахар))) главное вписывать в калораж.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram