Как вы узнали что у вас дефицит , если калории вы не считаете? По поводу микродозинга не могу сказать ничего , я никогда дозы не мельчила . за год и 7 месяцев скинула 47 кг . но я считала калории, была в дефиците, и в бассейн с осени до весны ходила 2-3 раза в неделю проплывала 1900- 4200 метров.
О, у меня огромный опыт подсчёта калорий. И меня возраст ооочень не юный. Бассейн присутствует в моей жизни 21 год регулярно. Ранее я сбросила 20 кг и без малейших ограничений он держался 12 лет. Сейчас захотелось ещё сбросить. Но постепенно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram