Я держусь на микродозах, так как считаю лучшим вариантом для себя медленный сброс. Калории не считаю. Дефицит присутствует. Очень сильно поменялись предпочтения в еде. Совсем ушла от гарниров. И перешла на разные супы. Бульон куриный или рыбный, а наполнение разные овощи и много специй. А вот сладкое не хочет уходить), но значительно меньше. Сегодня вот уколола 4 ед.. Держу коридор от 1,75 до 3,5. Но такого, чтоб совсем пропал аппетит не было. На семавик аппетит вроде был, но настроение очень мрачное в целом напрягало. И, да, финансовая сторона имеет значение. Вот и думаю. ¿
Как вы узнали что у вас дефицит , если калории вы не считаете? По поводу микродозинга не могу сказать ничего , я никогда дозы не мельчила . за год и 7 месяцев скинула 47 кг . но я считала калории, была в дефиците, и в бассейн с осени до весны ходила 2-3 раза в неделю проплывала 1900- 4200 метров.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram