Девчата и ребята, кто имел/имеет привычку «хвалить себя вкусным» — просто расскажу, как отвязывала и отвязываю у себя поощрение через еду. Может быть, кому поможет Если я до смерти хочу чего-то сладкого/вредного, то четко сумму за это мороженое/блюдо в ресторане/шоколадку я откладываю на какую-нибудь палетку/духи/компьютерную игру/книгу и тд. Потом, когда сумма с натерпленного накопилась и я покупаю условные духи, то каждый раз, когда ими пользуюсь, хвалю себя, что эти деньги не ушли ни в бока, ни в живот, ни в унитаз, а я здесь и сейчас кайфую от запаха духов/крашусь палеткой/читаю и так далее. Не прожрала, а накопила и купила что-то прикольное, дофамин от покупки начинает работать в разы сильнее, чем секундная радость от пирожного, плюс гордость, что сумела сказать «нет» Может, кому-то такой метод тоже зайдет 🥰
Мне бы вашу силу воли 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram