Ну мне, честно говоря, ручки прям понравились. А оно вон как: «сдуваются».
Сдувается вода. Но креатин делает силовые тренировки эффективнее. Т.е. выносливость будет больше и восстановление лучше - рост мышечной массы в перспективе при соответствующем тренинге.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram