Анна Никитина · ↩️ MAX 1500 ккалл. но у меня бывает и не добираю норму по ккал . белок стараюсь суточный+- сьедать
Не так важно, сколько вы себе в дневник калорий пишете, важна реальность. Реальность такая, что вы почти полгода едите на поддержание. И вот от того, сколько вы сейчас едите, нужно есть меньше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram