У меня есть запись зарядки , которую я делаю ежедневно на нижний отдел позвоночника. У меня там грыжи , тк работа сидячая и за рулем сижу. Благодаря этой ежедневной зарядке, но плюс я еще пешком хожу в день от 1,5 до 3,5 часов непрерывного шага, и плаванье , по возможности , плаваю не регулярно , но стараюсь , у меня приступов нет уже лет 5. Совсем . Про спину забыла . Если хотите видео скину в лс, напишите в личку
Скиньте мне, пожалуйста, у моей мамы такие же проблемы, ей будет очень полезно🙏
Перейти в ветку обсуждения в Telegram