Девушки Добрый день Может быть бестактный вопрос. подскажите пожалуйста есть ли у кого-нибудь так же как у меня проблемы с позвоночником и Кто занимается дома и какой зарядкой. Я конечно делаю зарядку но никак не могу накачать мышечный корсет месяц назад была блокада плюс но нано пластика поясничного отдела
У меня есть запись зарядки , которую я делаю ежедневно на нижний отдел позвоночника. У меня там грыжи , тк работа сидячая и за рулем сижу. Благодаря этой ежедневной зарядке, но плюс я еще пешком хожу в день от 1,5 до 3,5 часов непрерывного шага, и плаванье , по возможности , плаваю не регулярно , но стараюсь , у меня приступов нет уже лет 5. Совсем . Про спину забыла . Если хотите видео скину в лс, напишите в личку
Перейти в ветку обсуждения в Telegram