терпеть не могу групповые, потому что неизвестно на какую группу мышц тренировка будет, или растяжка чего
Это от тренера зависит. Я вот люблю групповые, особенно мфр. Или суставную гимнастику. Чтобы каждый раз одно и то же, стабильно, скучно и предсказуемо. Это такая рутина, не очень подвижная, но очень хорошо разгружает забитые мышцы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram