Я обычно тренировку разделяю на дни 1 - плечи ягодицы ноги 2 - грудь спина руки
У меня сомнительная на самом деле программа тренировок, так что я на всякий случай ее никому не рекомендую 😆
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
