А на сколько калорий получается есть? Я не считаю, но вроде нормально у меня по скорости, кило 4 в месяц уходит, тоже седжаро
1500-1600 стараюсь. Вес большой, для меня прямо приличный дефицит. Но больше мне сложно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram