Подскажите,те кто на тирзетте ,как вы боритесь с отсутствием сил. Меня как будто с нее размазывает ,сил нет ни на что
разумный план выглядит так: контроль дефицита калорий (не более 20% от TDEE, лучше 10-15%) контроль белка, жиров и углеводов (последних не меньше 100г/день) и состава микронутриентов в питании, контроль клетчатки и ферментированных продуктов достаточное количество сна, который должен начинаться до полуночи) и активности (хотя бы бытовой и прогулочной) в случае плохого самочувствия и слабости - общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, ТТГ, ферритин и анализы на наиболее распространенные дефициты (В12, например) Единственное, что пьют без анализов - вит. Д в профилактических дозах Все остальные мероприятия - лечебные, и должны базироваться на анализах и назначениях врача, а не ориентации на то, кто и как решает похожие проблемы. А причины слабости на фоне использования инкретиномиметиков по большей части лежат в питании 🤷♂️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram