Хелп. Мне надо на ручки.🤗 Худела так хорошо на тирзетте, но мало двигалась. С понедельника добавила три легкие силовые тренировки и две легенькие пробежки/прошажки в свободные от зала дни. Вес не только остановился, но и вверх пошел при той же калорийности рациона, на которой довольно быстро худела до спорта (все считаю и щаписываю, вплоть до веточки петрушки). Объемы тоже немного подросли. Конечно, после тренировки вода в мышцах задерживается. Но общая тенденция мне не нравится. За неделю вместо отвесов привесы. Мотивация прям падает. Не знаю, как это перетерпеть.(
Это нормально, я уже три недели топчусь, только 300г от мин веса, организм адаптируется и все вернется на круги своя, не паникуйте и не переживайте, я еще к тому же подняла калорийность за счет белка немного, так как нагрузка очень выросла, но тем не менее отвес есть и будет🙏
Перейти в ветку обсуждения в Telegram