Всем привет! Такой вопрос возник в голове, а точнее диссонанс, просветите меня, а то я не разбираюсь. В похудении помогает только дефицит калорий, за счет него мы худеем. Но я заметила на себе, что когда я начинаю есть сильно меньше чем надо (в связи с тирзеттой), иногда даже не доедать, то вес либо встает, либо чуточку вверх идет. И вот я не совсем понимаю как это работает: я же в дефиците, по факту, и ем меньше чем организм тратит, но почему тогда вес встает или увеличивается? Я понимаю что он оказывается в стрессе и начинает запасать жир, думая что еды больше не будет, но ведь это же и есть дефицит калорий…
На дефиците калорий организм берет энергию из запасов жира, а если в питании не добираете норму белка, то организм его возьмёт из мышц.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram