Нет, у толстых людей пульс и в покое высокий, так что на него не ориентируемся. А вот скорость должна быть такая, что еще чуть-чуть и уже бег. Первые 5 минут разогреваемся и ходим на 5 км, потом повышаем, чтоб еле-еле поспевать. И это будет отличная тренировка. Просто прогулка - это тоже лучше, чем ничего, но когда есть дорожка и можно сделать прямо тренировку, то это будет сильно-сильно лучше для похудения
Отмечу докуда дочитала, сил нет спать хочу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram